friends 4 ever
أشعلت شموع الترحيب وأضئيت مصابيح التهليل
بقدومك إلى أرض الحب منتداك منتدى FRIENDS 4 EVER ننتظر بث مدادك العذب عبر أثير المنتدى
ونتمنى لك قضاء أمتع وأجمل وأحلى الأوقات
كما نرجوا لك الفائدة
المنتدى منتداك
والقلم سيفك
فامتطي صهوه الفكر
وجواد الكلمة
لرسم لوحات أبداعك
في منتدانا



منتدى للبنات فقط ^_^
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
اعزائي الاعضاء نرجوا ان تكون منتدياتنا تحت حسن ظنكم , ونرجوا منكم ان تساعدونا اي : اذا كان لكم اي اقتراحات عن المنتدى فلا تبخلوا و اذا كان هناك شكوى فلا تكتموها .... وشكرا . الاداره

شاطر
 

 خاااص ^$^ < للبنات > ^$^

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
po0opo
المديره
po0opo

عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 23
الموقع : منتديات friends 4 ever

خاااص ^$^ < للبنات > ^$^ Empty
مُساهمةموضوع: خاااص ^$^ < للبنات > ^$^   خاااص ^$^ < للبنات > ^$^ Emptyالأربعاء سبتمبر 29, 2010 2:38 pm

السلام عليكم
مساء الخير لكن جميعاً ..

أولاً هذا الموضوع للبنات فقط ( المكتوب مبين من عنوانه ) ،...

حبايبي البنات .. عندي لكم عدة مواضيع .. صدقوني بتعجبكم .. تفرجوا .. وجربوا اذا تبون ..

اول موضوع عندنا :

[ حب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a9de8a2.gid3an.com
DeeDee-likeblood
نائبة المشرفه
DeeDee-likeblood

عدد المساهمات : 86
تاريخ التسجيل : 24/12/2010
العمر : 21

خاااص ^$^ < للبنات > ^$^ Empty
مُساهمةموضوع: رد: خاااص ^$^ < للبنات > ^$^   خاااص ^$^ < للبنات > ^$^ Emptyالأحد ديسمبر 26, 2010 10:04 am

حلووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خاااص ^$^ < للبنات > ^$^
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
friends 4 ever  :: ~.~ مجالس خاصه بالبنات ~.~-
انتقل الى: